Kurs Sturzprävention

Wer im Alter vital und fit bleiben will, braucht Bewegung - am Besten regelmäßig. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance macht stark und standhaft, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch sicher meistern kann.

 

Hierzu bietet das Katholische Bildungswerk Radolfzell im Herbst einen „Kurs zur Sturzprävention“ an. Er richtet sich an ältere Menschen ab 65 Jahren, die vorbeugend aktiv werden wollen, um Stürzen entgegenzuwirken und ihre Stabilität im Alltag zu verbessern.

 

Geleitet wird der Kurs von Heilpraktikerin Brigitte Robers (Ausbildung zur Sturzprävention bei der Akademie des Deutschen Turnerbundes).

 

Der Kurs umfasst 10 Termine mit jeweils 90 Minuten immer dienstags: 
Start ist am Dienstag, 6. Oktober. Los geht’s um 9:30 Uhr.

 

Neben Körper-Kraft und Balance-Training werden die Themen Wohnraum-anpassung, Medikamenten-Check, Vorerkrankungen, Sturzerfahrung, Seh- 
und Hör-Test, Schwindel, Anpassung von Hilfsmitteln und Ernährung (z.B. Versorgungsmängel) angesprochen. Das Thema „gesunder Atem“ spielt ebenfalls eine Rolle.

 

Ein spezieller Teil gilt dem Thema Sturzerfahrung, die in diesem Kurs thematisiert und von Übungen begleitet wird, und die helfen sollen, wieder mehr Vertrauen in die eigene Sicherheit zu gewinnen.

Die Teilnehmenden sollten bequeme, leichte (Sport-)Kleidung tragen und Schuhe, die guten Halt geben, oder Sportschuhe. Mitgebracht werden sollten Therabänder und eventuell Übungsmatten.

 

 

Die Kursgebühr mit zehn Übungseinheiten beträgt 125 Euro.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

 

Anmeldungen sind bis Mittwoch, 30.09.26 unter

bildung.radolfzell@kath-radolfzell.de

 

oder bei Regina Renz, Büro Radolfzell

Tel. 07732-2016 (Fr. Renz) möglich.

 

Fragen zum Kurs beantwortet gerne die Kursleiterin:

 

Brigitte Robers, Tel. 07738-938351.